Jak na vyváženou stravu? Poradíme

Máte v plánu žít zdravě a aktivně? Pokud ano, může se vám stát dobrou inspirací i známý webový portál Activejoy.cz, který je právě na aktivní životní styl zaměřený. Stejně tak vám několik tipů poradíme i my. A to v souvislosti s tím, jak by měla vypadat vaše vyvážená strava. Co vše je třeba konzumovat?

Sacharidy

Mnoho lidí je z jídelníčku vytlačuje, což je chyba. Jedná se o složité cukry, které jsou na rozdíl od těch jednoduchých správné. Primárně proto, že tělu dodají na delší čas dostatek energie. Každá vyvážená strava by je měla obsahovat. Získat je lze třeba z obilovin, stejně jako z brambor, rýže a také různých těstovin.

Ovoce

I to mnoho lidí vynechává, jelikož se obávají velkého obsahu cukru. Ne každý druh ho ale obsahuje velké množství. Navíc kromě cukru řada druhů obsahuje vlákninu, čímž mohou být negativní účinky mírněny. A co je hlavním důvodem, proč jíst ovoce? Ohromné množství vitamínů a minerálů.

Zelenina

Velmi doporučovaný segment potravin. Pro vyvážený jídelníček je zelenina nezbytná. Potěší obsahem vitamínů a dalších důležitých látek, stejně jako i celkem nízkou kalorickou hodnotou – což se hodí při dietě. Navíc při správné přípravě jde stále o lehké jídlo, které lidské tělo také bez problémů tráví.

Mléko a mléčné výrobky

Proč je nezbytné mít je ve vyváženém jídelníčku? Primárně proto, že je to velmi dobrý zdroj bílkovin, nezbytný hlavně pro svalovou hmotu. Také nelze zapomínat na neméně důležitý vápník. Při výběru však dejte pozor na obsah tuku, který by měl být spíše menší.

Maso

Ať už drůbeží – pro bílkoviny, nebo hovězí – pro železo, či snad rybí – pro zdravé tuky, vždy je třeba mít ho v jídelníčku pravidelně. Pokud chcete žít zdravě, je vhodné (vyjma ryb) volit hlavně to méně tučné. Dále nezapomínejte také na nutnost zdravé přípravy. Ideální tak, že bude použito skutečně jenom minimální množství tuku.

Vyzkoušejte novinku na trhu. Jedinečné probatické tampóny

V době menstruace mají ženy dvě možnosti. Buď to jsou vložky, nebo se jedná o tampony. Když se podíváme na statistiky, jasně vede druhá možnost. Jejich primární účel je v době menstruace jasný. Nutné je ale říci, že mnoho žen v poslední době trpí intimním diskomfortem. Ten je spojený s řadou různých problémů, které může narušit hlavně nevyvážená mikroflóra v oblasti intimních partií. Může se objevit pálení a svědění, stejně jako nejsou výjimkou bakteriální, i kvasinkové infekce. Jak vše zastavit? Zkuste jedineční probiotické tampony.

V čem je daný tampon unikátní?

Zajímá vás unikátnost daného tamponu? Pokud ano, je třeba říci, že obsahují unikátní směs kmenů bakterií mléčného kvašení. Jelikož se jedná o prospěšné bakterie, dokážou navodit nejenom celkovou rovnováhu mikroflóry, ale také si velmi dobře poradí se zmíněnými nepříjemnými problémy. S těmito tampony přichází značka Ellen, která tak v podstatě vyslyšela problémy mnoha žen. Vytvořila produkt, který má složení, které je patentované, díky čemuž Ellen tampony nesmí nikdo napodobit. I v tom je skryta jejich celková jedinečnost. A jak mnoho žen potvrzuje, v době jejich menstruace jsou skvělým pomocníkem intimní hygieny, na který se mohou ve všech směrech spolehnout.

Jak řešit zdravotní problémy mimo toto období?

Menstruace trvá jenom několik dní, zatímco zdravotní problémy, které jsme zmínili výše, mohou být trvalejšího rázu. Jak proti nim bojovat? Stále je pochopitelně možné užívat tampony, a to pro získání účinků daného patentovaného složení. Jde ale o postup poměrně nepraktický. I proto značka Ellen přichází ještě s jedním produktem, který dokáže ženám s jejich problémy a intimním diskomfortem pomoci. Jde o Ellen probiotický krém. Ten obsahuje stejné složení jako v případě tamponu. S ohledem na použití a aplikace je vše pochopitelně mnohem jednodušší. I zde následně mnoho žen potvrzuje, že jim přinesl tolik žádanou o očekávanou pomoc.